首先就是需要注意睡足睡好，如果有条件可以睡10个小时，这样才能够让大脑得到充分的休息。其次注意早餐也很重要，很多人因为上班来不及而不吃早饭或者是随意吃一些早饭，其实这种方法是很不科学的，吃一些蛋白质含量高的早饭能够促进大脑的放松。除此之外还可以多听一些音乐，利用音乐来放松身心。在音乐选择方面尽量使用舒缓的轻音乐。

有很多种方法都是可以放松大脑的，比如可以进行运动锻炼，可以爬山、打球等，也是可以多参加户外活动，与朋友进行聚会的，可以选择适合自身的方法来进行放松大脑。建议日常 好是不要长时间处于大脑紧绷的状态，是很容易导致身体的疾病的，因此是要注意调理的，日常要注意多休息，要注意避免过度疲劳，要注意劳逸结合，饮食要注意调整好，多吃蔬菜水果。