健身房是现代人用来锻炼身体，同时也是进行社交的一个场所， 一次去健身房要注意些什么呢

工具/原料

方法/步骤

一，出发之前我们要准备好替换的衣物，在健身房锻炼后难免是会出一身的汗的

二，到了健身房之后不要急着开始，我们可以先大概的看看，了解一下这些器材

三，可以先热热身，比如选择跑步机，从慢走慢跑开始慢慢的适应一下

四，不要高估了自己的能力，适量而行的进行一些锻炼，千万不要在运动中受伤了

五，其实有些器材自己没使用过的，也不知道要怎么用，不妨留意观察别人是怎么使用的

六，在健身房中有些器材会相对于更适合男性，那么女性就不要轻易的尝试了