怕水其实就是怕水呛到自己，想克服心理上的恐惧可以先在家里用脸盆接满水，然后把脸放进去练习憋气，觉得可以了到游泳池里找个水浅的地方，（ 好是在梯子附近）让水把整个人没过继续练习憋气，等自己认为什么时候可以控制自己的呼吸了就可以试着在水浅的地方走路（这样做主要是为了更多的接触水，以便克服心理恐惧）。我认为一般呛水 多的就是觉得自己该换气的时候不能把头露出水面，而想用脚踩池底将头露出水面换气往往又因为心里紧张经常踩滑而造成身体失去重心使头部再次落于水中，这样被呛的是多数。

建议不要去深水区，找一个站起来水淹不到嘴的地方，照上述方法不断尝试，时间长了一定可以克服，只要记住不管发生什么一定不要惊慌，慢慢的用脚去踩池底，起身时不要太过用力，避免滑倒。克服了心理上的恐惧相信您不久就会学会游泳的。