哑铃侧平举要沉肩吗 2024-05-31 16:45 南博网 趣味百科 459 做哑铃侧平举,正确的动作是要始终保持沉肩,千万不能耸肩,动作开始前两脚稍微分开站立,背部挺直,双臂垂直于身体两侧,双手抓握哑铃,向侧上方平举哑铃至双肩水平,肘部微屈。锻炼目的:此动作主要锻炼止于肱骨的三角肌。手举重物时,三角肌可在各个平面精确移动臀部。通过改变动作的起始位置(手位于身体两侧、臀部后方或大腿前方),可更有效地锻炼三角肌。 社保卡过期了哪里管 解除质押是什么意思 您可能也喜欢 买入基金会赔到负数吗 高考可以复读几年 微云超级会员是干什么的 广州围巾批发市场在哪里 俊介犬掉毛吗 员工流失率多少算正常 黄鹂怎么画 qq号搜索无结果怎么回事 三星s21是什么屏幕 铁锁钥匙丢了打不开怎么办 一个数的几倍表示什么意思 cf道聚城代金券怎么获得 妄想山海火箭怎么用 没有开罐器如何开罐头 龙图腾的由来