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跑步算剧烈运动吗

跑步算剧烈运动吗

跑步当然算剧烈运动。

在一个人正常的做一项运动的时候,像长跑,篮球,足球,马拉松等等的都算是剧烈运动。

剧烈运动并不一定指的某一项运动。即使是比较剧烈的运动,运动者自身的运动不够剧烈也相对来说不是剧烈运动。一般来说,正常的进行某一项运动的时候,心跳能达到130下每分钟左右的时候,那么就算是剧烈运动了。

因此,如果按心跳来说的话,即使自身不剧烈的运动,运动者本人也是可以达到剧烈运动的效果的。