1、不吃早餐

不吃早餐会使身体各器官受到损害，让人做什么都没什么精力，新陈代谢减慢。或许每个人有各种各样的原因不吃早餐，但是肥胖可不管你是什么原因哦！身边就有人不吃早餐，肚子造反时暴饮暴食，不肥胖从哪里来？所以每天吃一顿营养均衡的早餐是必须的。

2、保温杯泡茶

由于茶叶中含有大量的人体所需营养物质，用79℃左右的矿物质水泡茶比较好，但是长期把茶叶沉浸在温开水中，就像煮茶一般，会 死茶叶中丰富的营养，更容易造成肥胖。

3、水果当当当主食

想不到吧，嘿嘿，很多职场人士由于久坐等不良生活习惯，运动量又跟不上，想要减肥，于是很少摄入各种主食，而是以各种水果代替，相关专家却警示不能当主食。WHY？因为水果中虽然包含各种各样维他命和不可或缺的糖类，但是缺少人体所需氨基酸和某些化学营养物，导致越吃越肥。