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如何避免黄褐斑

如何避免黄褐斑

1、要尽量避免阳光直接照射皮肤,做好遮阳防晒。每次出门之前记得要涂抹防晒霜,尤其是马上要进入炎热的季节,外界紫外线强烈,还可以佩戴一个墨镜或者是遮阳帽。

2、平时不宜过量食用刺激性食品,如酒、浓茶、咖啡等,以免黄褐斑加重,多吃新鲜果蔬:如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

3、要保持心情舒畅,避免焦虑忧愁,选择有效的减压措施,如运动、听音乐、找人倾诉等,这些都有助于减少黄褐斑。