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外食吃什么不胖

2024-05-07 15:49 南博网趣味百科 56

外食吃什么不胖

1、早餐：无糖豆浆+2匙燕麦片，芭乐、苹果、香蕉三择一

2、午餐：外食族可以吃便当，但肉不论炸的还卤的都一定要去皮、菜太油便过水、饭量减半；若还饿，则可吃超商溏心蛋+无糖鲜奶茶

3、晚餐：外食族比照午餐办理；在家则可吃水煮鸡胸肉、蔬菜、半碗饭或地瓜、水果

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