肩膀怎么瘦 2023-01-17 16:07 南博网 趣味百科 734 1、手臂肩膀运动1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。2、手臂运动2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。2.双手上下交换交叉,手臂不能下垂。3.做30次。3、手臂运动3.像做伏立挺身一向手撑着身体,但膝盖要着地。2.双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。3.到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。 接睫毛怎么卸妆 如何练出性感美肩 您可能也喜欢 安源是什么摇篮 户籍办理周末上班吗 王者荣耀英雄碎片怎么送人 两个月博美幼犬吃什么 司马懿被贬跟诸葛亮有关吗 冰糖炖雪梨有什么作用 灵缇不训练会抓兔子吗 银行有权利冻结银行卡吗 耐克N354什么意思 羊毛地毯什么品牌好 形容的很贴切什么意思 二次元昵称 精灵盛典智弓技能栏怎么设置 卡其色风衣配什么颜色围巾 生产硼硅玻璃的上市企业有哪些