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生理期长痘怎么办

生理期长痘怎么办

1、合理饮食

很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成的,生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘疯狂冒出,甚至还会出现痛经等情况。所以在经期前,我们要拒绝辛辣、油腻的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些水果和蔬菜,保持排便的通畅,以免便秘引起痘痘。

2、保持睡眠

生理期不要熬夜,会因为睡眠不足而影响内分泌水平,这样更容易诱发痘痘的出现,经期 好要保证自己每天睡满八个小时,并且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖的状态下。

3、保持心情愉快

很多女性经期心情都不好,所以经前一定要努力保持一个乐观的心情,不但可以预防痘痘,而且还能保证身体健康。