趣味百科

当前位置首页 > 百科 > 趣味百科

假胯宽怎么纠正

假胯宽怎么纠正

1、双腿合并站立,弯曲双肘放于腰部两侧,像起跑动作一样。

2、右腿保持站立,左腿膝盖弯曲尽力抬高,双手像跑步时一样摆动。

3、左腿用力向后噔下,双手手肘交换方向。

4、换左腿保持站立,重复上面相同的动作程序。

5、一边做完15下后换另一边。

提醒:注意脚掌内侧用力,不然会容易站不稳。

动作好处:锻炼核心力量,平衡感增强。