1、传统日光灯（荧光灯）。中国的交流电为50Hz，即每秒变化50次。但传统日光灯是靠低压气体放电发光，荧光余晖时间很短，通了交流电后，频闪现象 严重，虽然这样的频率人眼感知不到，但研究表明，这些闪动会让长期使用者感觉眼疲劳，严重时导致视力下降等等。

2、电热型灯(白炽灯、卤素灯)。普通白炽灯实际上也是一种护眼灯，因为交流电先加热灯丝，灯丝发热，再发光，由于灯丝有热容量，所以电源变化时，灯丝还仍然是热的，余晖比荧光灯的要长得多，这样一来明暗变化就不会象荧光灯(日光灯)那样激烈。

3、高频灯。高频，就是每秒变化上万次，由于人的眼睛根本来不及随之变化，根本感觉不到变化，从而就可以说是“不变”了，达到护眼的目而有些高频灯的升级版本，考虑到灯光反射对人眼的影响，有的增加了滤光片，可以有效增加需要的光照，减少不需要的光照，但还是没有办法彻底解决频闪的问题。