健身房跑步机使用要注意什么 2024-04-06 10:08 南博网 趣味百科 378 1、不要直接站在跑步机上按启动键,需先按启动键后再踏上跑步带,这样才可以根据情况调整速度。2、刚开始,速度不要设定得太快,先设定一个可以直接走动的值,慢慢走动,等热身后再加快速度。3、跑步时,摆动手臂,不要耸肩,且摆动手臂频率要规律,这样运动效果更好。4、收腹挺胸,这对健身塑形有很大帮助,如果刚开始时难以坚持,可以循序渐进,等难度降低后再作调整。5、想停止跑步时,不要马上停止跑步机,慢速走上两分钟左右,让人体有个反映的过程,这样下机时,才不会感到有晕眩感。 地板要怎么防潮 短跑技巧有哪些 您可能也喜欢 教师是公务员吗 戴夫有颗向日葵下一句是啥 女人四十怎么保养 哪几种五金工具不能带上高铁 普通酒驾会通知单位吗 荷风送香气竹露滴清响什么意思 ETC走高速公路有优惠吗 为什么尼龙线弹性和耐磨性好 生活条件指的是 电脑为什么会蓝屏 接触器不吸合什么原因 tan4分之兀等于多少 轮岗是辞职吗 秋裤怎么分前后三角在前还是在后 发朋友圈高级的句子