是糖分。这里的“分”指的是含量、分量的多少。糖分对于一个人的身体健康非常重要，是人体能量的重要来源，每天都要摄入，人体每天所需的糖分摄入量应根据个体需求而定。据世卫组织标准计算，普通成年人每日需摄取糖30~39.75克。作为均衡饮食的重要一环，每天摄入的糖分不应超过从食物、饮料获取总能量的5%。对11岁以上的人来说，每天需要摄入约30克糖。