1、注意坚持有氧运动，以增强机体对疾病的防御能力，预防咽炎、喉炎等喉部炎症。

2、多吃清淡的饮食，以青菜和水果为主，对油腻、辛辣刺激性的东西尽量少吃；

3、注意咽喉部卫生的预防和保护，吃过食物后咽部要清水含漱，平时可以多喝茶，保持咽部清洁卫生。

4、抽烟、喝酒要适度，尽量少喝或不喝，以防刺激咽喉部组强而产生慢性炎症等。

戏曲中的唱腔大体可分为三种类型：

一种是抒情性唱腔，其特点为速度较缓慢，曲调婉转曲折，字疏腔繁，抒情性强。它宜于表现人物深沉而细腻的内心感情。许多剧种的慢板、大慢板、原板、中板均厉于这-类。

二种是叙事性唱腔，其特点为速度中等，曲调较平直简朴，字密腔简，朗诵性强。它常用于交代情节和叙述人物的心情。许多剧种的二六、流水等均属于这一类。

三种是戏剧性唱腔，其特点为曲调的进行起伏较大，节奏与速度变化较为强烈，唱词的安排可疏可密。它常用于感情变化强烈和戏剧矛盾冲突激化的场合。各戏剧中的散板、摇板等板式曲调都属于这一类。