一步、先要清洁皮肤表层（洗脚或者泡脚，并用毛巾擦干），准备好两片胶布和两包足贴；

二步、先撕掉胶布中的面积较大的贴纸，留下小条，放着待用；

三步、然后先将足贴包印字的一面贴到胶布片的中心位置；

四步、撕掉剩余的贴纸，将粘贴好的胶布足贴药包一面，紧贴于肌肤上；

五步、贴好就将胶布的四周压劳，就可以休息了，每天睡前将足贴贴于足底(睡觉时身体平躺循环加快效果 好);

六步，6-8个小时后或 二天早晨起床时除下，再以纸巾擦拭或温水冲洗皮肤。

扩展资料：

注意事项：贴上足贴后可以随意走动，但避免剧烈运动足部，以免药包破裂，尽量贴实贴紧，避免油污流出污染床单。