富含卵磷脂的食物都有哪些
富含卵磷脂的食物包括动物制品以及植物制品 常见的食物包括鸡蛋，豆类比如黑豆、黄豆等，以及其它的豆制品都含有丰富的卵磷脂，芝麻类比如黑芝麻也含有丰富的卵磷脂。
在动物食品中，动物内脏中含有的卵磷脂也比较丰富，卵磷脂是好胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，对于防治动脉粥样硬化、预防一些心脑血管疾病具有一定的辅助作用。但由于动物内脏中。然含有丰富的卵磷脂，但过多食用则有可能会引起血脂代谢紊乱。
富含卵磷脂的食物包括动物制品以及植物制品 常见的食物包括鸡蛋，豆类比如黑豆、黄豆等，以及其它的豆制品都含有丰富的卵磷脂，芝麻类比如黑芝麻也含有丰富的卵磷脂。
在动物食品中，动物内脏中含有的卵磷脂也比较丰富，卵磷脂是好胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，对于防治动脉粥样硬化、预防一些心脑血管疾病具有一定的辅助作用。但由于动物内脏中。然含有丰富的卵磷脂，但过多食用则有可能会引起血脂代谢紊乱。
