红糖性味温润，味甘甜，入脾经，肝经，具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用，每天喝红糖水的好处表现在：

一、红糖水能够促进身体血红细胞的分裂，帮助改善身体的血液质量，但是，红糖水能够使体内糖分过多，累积可能造成体重增加，所以最好不要睡前喝红糖水；

二、具有防治贫血的作用，红糖中含有大量的铁，所以对缺铁性贫血有一定防治和辅助治疗的作用；

三、红糖水有助于产后恢复，喝红糖水可以有助于产后身体恢复；

四、红糖水能够帮助缓解女性痛经。