筋包主要是因为身体筋腱出现增生，继而造成了囊肿，可以通过几种方式来消除筋包：第一、可以使用按摩的方式揉开筋包，长期坚持按摩能够帮助去除筋包；第二、可以在筋包上面用针把筋包进行缝合，然后定期更换药物即可；第三、对筋包进行热敷，促进筋包吸收；第四、适当补充钙元素；第五、穿刺抽液，但是这种方式可能会导致筋包复发；第六、手术切除筋包，是去除筋包的根治方式，也是最为有效的方式，但是手术时一定要避免损伤到关节的神经。