经过有效的治疗，我们更好地去深度预防抑郁症的复发，其实还是在我们日常生活中，日常生活中充分给自己定好位，你的家庭角色你的社会角色，做好位以后，人就不会有太多的这个妄想。当你的能力，跟你的社会角色匹配的时候，你就不抑郁。当你做一件事情很从容，很得心应手的时候，就不抑郁。当你进入一个陌生的环境，你处理不了这些困难的时候，就会抑郁。所以说抑郁是能力问题，人生就像画圈一样，小圏的时候我们做得很完美，我们扩大的时候，就有不完美的时候。当时我们发现不完美的时候，可以把圏再做小点。当我们能力很极、精力很足、状态很好的时候。当你的能力跟你的环境所匹配的时候，人就很从容，很悠闲你就会远离抑郁。