泡脚的时间以15－30分钟左右为宜。泡脚时，水要没过踝关节，水温不能太热，水温在40℃左右，这样才能够达到最佳的泡脚效果。如果是老年人，泡脚的时间需要缩短一些，以免引发大量出汗、心慌等症状。

一般情况下，泡脚泡到感觉身体微微发热有流汗迹象就可以。泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，特别是皮肤血管。使用热水浸泡后，皮肤会有舒适凉爽的感觉，这是因为毛孔扩张散热导致的。

但如果泡脚的时间过长，会使双脚的局部血液循环长时间过快，造成身体其他部位相对缺血的症状，还有可能因脑供血不足而昏厥。另外，脚部起泡的人一定不能长时间泡脚，以免造成伤口感染。

泡脚时，最佳的泡脚时间是在饭后一个小时。泡脚会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，会使本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间一长便会影响消化吸收，导致人体营养缺乏，因此，饭后不要立即泡脚。