伸懒腰有以下好处：1、伸懒腰能促进血液流向头部，增加大脑供血供氧量，缓解头晕眼花症状，使大脑更清醒，思维更敏捷。2、伸懒腰，活动活动四肢，可缓解疲劳和四肢麻木。3、伸懒腰可以活动腰部肌肉，使腰部肌肉强壮有力，保持脊柱正常位置，防止脊柱弯曲形成驼背。4、经常伸伸懒腰，可以帮助修饰身体线条，使体型更匀称。