适当晒太阳是有很大好处的，可以增加人的免疫力，因为在阳光当中有紫外线，会起到很好的杀菌效果，而晒太阳同时也可以预防皮肤上的疾病，提高皮肤的抵抗力，同时能够促进人体的血液循环，调节体内的系统，从而使人感到舒服和舒适的感觉。另外，阳光中的紫外线还可以提高造血功能，从而可以起到防治贫血的作用。孩子适当的晒太阳可以防止缺钙，会有很好的效果，但是晒太阳过多会出现坏处，有的人如果晒太阳时间过久，太阳过于猛烈有可能导致皮肤变黑和皮肤癌，同时过度的紫外线照射，有可能会出现人的反应迟钝等症状。