下蹲运动主要有以下几个好处。第一，下蹲运动可以加强膝关节周围肌肉的力量，增加膝关节的稳定性和灵活性。第二，下蹲运动可以增加下肢肌肉的收缩，促进下肢血管里的血液回流，可有效改善下肢静脉曲张的症状。但是有两种情况下不适合做下蹲运动。第一是有明显的膝关节退变和骨性关节炎的患者，下蹲运动会进一步加重膝关节软骨的磨损。第二是有严重的下肢动脉硬化或下肢血管闭塞的患者，此时下肢已经有非常明显的缺血表现，下蹲运动可以进一步加重下肢的缺血症状。