要提高雄性 ，可以利用饮食来摄取：

一、食用一些 高的动物内脏。

二、含有锌的食品。锌是人体内维持雄性生殖系统的正常结构和功能中起重要作用的必需的微量元素。锌含量 高的食物是牛肉和牡蛎，其他如奶、鸡肝、蛋黄、鸡蛋、海鲜、花生、谷物、土豆、蔬菜、红糖都含有一定量的锌。

三、含有钙的食物。钙离子可以刺激精子的成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋黄、豆奶产品、海带、芝麻等。

四、药物性补充雄性 的有十一酸睾丸酮。