一包方便面含有的热量差不多等于4碗米饭含有的热量，方便面作为一种速食品，食用较为方便。

从上面的数据来看，方便面的热量是非常高的，因为含有较多的油脂成分，多吃是很容易发胖的。

方便面在生活中较为常见，因为方便面的味道还不错，深受一些人的喜爱，但是食用方便面时需要注意以下几个方面：

1、方便面不能多吃：

方便面属于油炸食品，本身含有着较高的盐分，如果再加上调味包中的盐分，食用的盐分已经超过正常人每天规定进食的食盐量。

所以说，经常食用方便面会对我们身体造成不利影响，除此之外，方便面含有的营养成分较少，经常进食会引起营养不良。

2、方便面的吃法：

在食用方便面的时候， 好把 一次泡方便面的水倒掉，这样做可以扔掉大部分油脂和盐分，减少对于人体的负面影响。

而且食用方便面时， 好是搭配水果一起食用，可以弥补方便面中缺少的纤维素成分。