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畏寒怕冷手脚凉怎么办

畏寒怕冷手脚凉怎么办

在排除身体疾病及天气寒冷,保暖不够的前提下仍经常出现畏寒、怕冷、手足冷的情况,可从以下方面进行调理。

1、在生活上应注意保暖,穿衣不能太少,注意避免寒冷的刺激。

2、饮食方面,要有足够热能的食物以供给机体的需要,少吃生冷的食物,多吃些温热性的食物,如生姜红枣茶。

3、运动,每天做些适合自己的运动,可促进血液的循环,每次运动可在30~60分钟左右。

4、泡脚,每天可用艾叶、生姜煮水泡脚,每次泡脚二十分钟。

5、艾灸,可选用关元、气海、肾俞、命门、涌泉等穴,每天艾灸一次。