长斑除了和自身体质，另外和生活习惯都有密切关系。 主要的一个因素是睡眠，睡眠不好的，斑会加重；另外一个就是所谓的光老化，在日光之下直接照射的时间过长。有的人的斑冬天比较淡，夏天比较明显。如果去了趟三亚，或者去一趟马尔代夫，回来会发现脸都黑了，斑都重了，而且斑很难往下消，所以防晒非常关键。

防晒有几个方式，其中一个对局部的防护主要是防晒霜，它有防晒指数，防晒指数高一点比较好。还有一个就是打阳伞，打阳伞是非常推荐的一个方式，但一定要真正的阳伞，就是很厚的，有反光性的、反光材料的，主要是黑颜色这种，它防紫外线能力非常强，直接照射紫外线没有，从地面上或水面上再反射上来的光，还可以通过脸上的防晒霜给抑制住，所以这样就比较全面。但阳伞是 一位的，所以非常关键，到夏天养成一个习惯，出门时女孩子还是打一把阳伞比较放心。