宁波市区是海曙区，海曙区隶属浙江省宁波市，位于宁波市的中心区域，中心位置约在北纬29°88′07.92″，东经121°55′72.89″，全区面积595.5平方千米。

海曙区辖区内有铁路宁波客运站、汽车南站，距宁波栎社机场仅8千米，与宁波港客运站仅一桥之隔，沪杭甬高速公路宁波市区出入口设在海曙区，所有的市内公交线路和出租汽车几乎全由海曙辐射市区的四面八方。