通俗一点讲，嗔恨心就是自己容易生气，并且怪责、怨恨别人。

一念嗔心起,八万障门开。嗔恨心的危害是非常大的，轻则只是体现在自己身上，做事情不顺利等等.

嗔恨心是佛教三毒之首，《大智度论》云： 嗔心安稳。 嗔心不悔。嗔为毒之根。嗔灭一切善。

嗔恨心其实是“我执”在作怪，一直把我看得太重，导致于别人一旦有了与自己观点不一样，或者说了伤害自己的话，觉得“自我”受到了伤害，就自然而然感觉到烦恼。为了防止这种嗔恨心发生，关键是淡化自我，放下我执，设身处地多为别人着想。

当嗔恨心生起时，首先应该要观照自己的内心，多闻思修。很多时候，在事情刚开始的时候我们并不没有那么生气的，但是如果没有及时制止自己的情绪，心中的怒气就会不断蔓延。一切唯心造，其实很多事情都是因为心的作用。

所以，当遇到困难时不要怨恨抱怨，要时刻观照自己的心，用冷静不带怒气的的心情来处理事情，用冷静不带怒气的头脑思考问题，这样才不容易生起嗔恨心。