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一个人一天所需的热量是多少

一个人一天所需的热量是多少

成年男性每日需要的热量9250-10090千焦耳,成年女性每日需要的热量7980-8820千焦耳。每日由食物提供的热量应不少于5000-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的 少的能量。人每天消耗的热量至少有人体基础代谢的需要的基本热量、体力活动所需要的热量、消化食物所需要的热量。

基础代谢的简单算法

女子:基本热量(千卡)=体重(斤)x9

男子:基本热量(千卡)=体重(斤)x10