1、黄瓜。夏季是黄瓜是非常合适的，黄瓜本身就是能够起到利尿的效果，还能够起到除湿的作用。

2、苦瓜。虽然苦瓜的味道有点苦，可是苦瓜特别适合在燥热的夏季吃，能够让人食欲大增。

3、荔枝。七月上中旬的时候，正是荔枝红时。荔枝有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

4、杏子。四月赏杏花，七月摘杏果，每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量 为丰富的果品，可以防癌抗癌。

5、茄子。在夏季很容易长痱子，可以多吃点茄子，但是消化不良容易腹泻的人是需要少吃茄子的。

6、丝瓜。这种食物的含水量会较高，可以做汤或者是炒着吃，特别容易被人体消化吸收。