月经周期天数就是从这次月经来潮的 一天到下次月经来潮的 一天，这个时间段就是月经周期天数，大多数妇女月经周期一般是28-30天，但是如果月经提前或者退后一周，但上下波动都在3天之内，相对比较恒定的话都属于正常的。

如果月经周期出现变化，可能是内分泌失调引起的， 好及时检查 六项，明确后在医生指导下合理服用 类药物治疗。另外，情绪波动大、压力大、生活作息规律的改变会改变月经周期。建议注意休息，睡眠充足，月经前后 好不要吃辛辣、刺激的食物。另外建议不要乱吃避孕药，副作用很大，容易引起月经紊乱，平时注意卫生，避免妇科感染。